Подготовка к родам

Рождение малыша — очень ответственный и важный шаг в жизни каждой женщины. И для того, чтобы роды прошли легко, к ним важно подготовиться заранее. Подготовка к родам подразумевает не только обустройство комнаты, покупку принадлежностей и вещей для новорожденного, будущая мама должна подготовится к этому важному событию как физически, так и психологически.

Физическая подготовка к родам

Физическая подготовка к родам облегчает течение схваток, а также помогает ребенку легко появиться на свет. Она предполагает проведение определенных упражнений, разработанных специально для беременных женщин, в которых упор делается на расслабление и растяжение мышц, участвующих в процессе изгнания плода, а также на тренировку дыхания. Кроме того, рекомендуется вести активный образ жизни. Будущей маме следует больше гулять на свежем воздухе и ходить на плавание.

Сегодня для беременных разработано множество различных упражнений. Женщина может записаться на групповые занятия аквааэробикой или гимнастикой. Но прежде, чем это сделать, стоит обязательно проконсультироваться с гинекологом, поскольку существуют некоторые противопоказания к занятию спортом при беременности. К ним относятся:

  • угроза выкидыша (кровянистые выделения из влагалища, тянущая боль в низу живота);
  • преждевременные роды;
  • периодическое снижение/повышение артериального давления;
  • осложнения беременности (гестоз, анемия);
  • предлежание плаценты;
  • многоплодная беременность;
  • хронические заболевания.

Важно отметить, что проводя занятия нужно внимательно следить за своим самочувствием. При появлении боли или неприятных ощущений внизу живота, головокружения, головной боли, потемнение в глаза, необходимо срочно прекратить упражнения.

Не менее важными являются дыхательные упражнения. Правильное дыхание во время родов может помочь снизить болевые ощущения и расслабиться. Казалось бы, нет ничего проще, чем правильно дышать, однако в стрессовой ситуации, это быстро забывается, если не практиковаться. В первом периоде схваток поможет спокойное и глубокое дыхание через нос. Частое дыхание эффективно при длительных схватках, а также поможет приостановить потугу. А в период изгнания плода женщина должна очень глубоко дышать.

Подготовка промежности к родам

Подготовка к родамПромежность — область, находящаяся между влагалищем и задним проходом. Во время родов существует риск ее разрыва из-за сильной нагрузки на ткани во время прорезывания головки малыша. Именно поэтому рекомендуется начинать проводить в третьем триместре массаж промежности, а также упражнение Кегеля.

Массаж, начиная с 28 недели беременности, делается 1 раз в 7 дней, с 32 недели — 1 раз в 3-5 дней, с 36 недели — ежедневно. Проводят его обычно в вечернее время после принятия душа. Массаж промежности можно делать самостоятельно или же поручить это важное дело будущему папе. Для процедуры потребуется растительное, подсолнечное либо оливковое масло. Область влагалища обильно обмазывается маслом, затем в него вводится на 2-3 см палец, которым начинают совершать покачивающие давящие движения на заднюю стенку до появления ощущения чувства покалывания и натяжения. Так следует подержать минуту и отпустить. Через нескольку секунд процедура повторяется. Длительность массажа составляет 5-7 минут.

Также поможет снизить риск разрывов тканей упражнение Кегеля. Его рекомендуется проводить ежедневно, начиная в первом триместре. Упражнение Кегеля делать можно лежа, сидя, стоя. Нужно максимально напрячь мышцы влагалища, удерживая 10 секунд, затем отпустить. И так 20-30 раз.

Психологическая подготовка к родам

Психологическая подготовка не менее важна. Доказано, чем выше психологическая готовность беременной к родам, тем легче они проходят. Многие будущие мамы испытывают страх перед родами. Первородящих женщин запугивают жуткими историями родственники, знакомые, интернет, а у некоторых просто первые роды были тяжелые. У многих будущих мам роды ассоциируются с болью. Конечно, боль во время родов неизбежна, но ее можно снизить. Доказано что, чем больше боишься боли, тем сильнее она становится. Главное в психологической подготовке — настроится на то, что роды это не что-то страшное, а это день, когда появляется на свет долгожданный малыш.

Проблема страха, заключается еще в том, что многие будущие мамы туманно представляют, что их ждет в этот день. Поэтому рекомендуется беременной посещать специальные курсы, где она узнает какие будут происходить процессы в ее организме перед самими родами, во время и после них, а также о том, что необходимо делать, чтобы помочь себе и своему малышу легче пережить этот день. Кроме того, на курсах рассказывают, как правильно ухаживать и кормить новорожденного.

Просмотров: 5860.
Рекомендуем почитать
Часы GPS

Часы для ребенка с GPS, телефоном, SOS вызовом и другими возможностями. Определение местоположения Вашего ребенка с точностью до 2-х метров.

Fingerlings Monkey

Интерактивная игрушка обезьянка Fingerlings Monkey – ручная электронная очень забавная обезьянка, которая любит крепко хвататься своими ручками и ножками за палец, а также висеть вниз головой, зацепившись хвостом за различные предметы.

Для каждой беременной женщины самым волнительным моментом являются предстоящие роды.

Срок беременность подходит к завершению, и многие женщины начинают более тщательнее прислушиваться к своему телу, чтобы не пропустить первые признаки приближающихся родов.

Роды — сложный процесс, в результате которого происходит изгнание из полости матки плода и последа.

Преждевременные роды — рождение ребенка на сроке от 22 до 37 недель беременности.

Кесарево сечение — операция, при которой плод извлекается через разрез на брюшной стенке и матке.

Яндекс.Метрика